Składniki: 2 puszki czerwonej fasoli 2 jaja kurze 2 banany (250g) 30g kakao naturalnego (proszek) 5g proszku do pieczenia 10g oliwy z oliwek 10g wiórek kokos...

Składniki: 1kg marchewek 750ml wywaru warzywnego (50g pietruszki, 20g selera, 10g pora, 10g natki pietruszki, 10g liści świeżego lubczyku, 3 liście laurowe, ...

Składniki: 150g jogurtu naturalnego 10g płatków owsianych 5g otrębów owsianych 10g pestek dyni 2 orzechy włoskie 2 śliwki Sposób wykonania: Jogurt naturalny ...

Składniki: 200g serka wiejskiego 150g pomidora malinowego 10g świeżego koperku Sposób wykonania: Serek wiejski przełożyć do miseczki. Dodać umytego wcześniej...

Składniki: 100 g sałaty roszponki 200g papryki żółtej 100g pomidorków cherry 100g sera mozarella kulki 15g nasion słonecznika łuskanego 5g siemienia lnianego...

Składniki: 150g jogurtu naturalnego 20g płatków jaglanych 10g nasion słonecznika 5g siemienia lnianego 3g cynamonu 40g czerwonych porzeczek Sposób wykonania:...

Składniki: 250g bakłażana (1 duży) 50g jogurtu naturalnego 2 ząbki czosnku 20g koperku świeżego (1-g do posypania i 10g do sosu) oliwa z oliwek słodka papryk...

Składniki: 2 duże jabłka (360g) 40g płatków owsianych 15g jagód Goji 5g cynamonu 3 orzechy włoskie 10g nasion słonecznika sok z 1/3 cytrynu lub limonki Sposó...

Składniki: 400g mąki gryczanej 100g mąki owsianej 0,6 litra przegotowanej, ciepłej wody 7g (1 mała saszetka) drożdży w proszku 5g soli kuchennej (1 łyżeczka)...

Składniki: 20g płatków owsianych 10g płatków gryczanych 300ml mleka spożywczego 1,5% 5g otrąb pszennych 5g siemienia lnianego 5g pestek dyni 4 orzechy włoski...

Składniki: 20g płatków owsianych 20g płatków gryczanych 300ml mleka spożywczego 1,5% 5g siemienia lnianego 5g pestek dyni 10g orzechów laskowych 5g jagód Goj...

Składniki: 200g brokuła 40g marchewki 20g pietruszki 15g selera 10g pora szczypta soli i pieprzu do smaku 2g świeżej lub suszonej bazylii 2g świeżego lub sus...

Składniki: 70g makaron muszelki/świderki/penne bądź inny z mąki pełnoziarnistej 100g tuńczyka 80g pieczarek 50g cebuli żółtej bądź czerwonej 2 ząbki czosnku ...

Składniki: 1 duży, okrągły kawałek arbuza czerwonego lub żółtego 1 duży banan 1 kiwi garść jagód (70g) 10 g wiórek kokosowych Sposób wykonania: Na okrągłym k...

Składniki: • 150 g mąki gryczanej • 150 g mąki owsianej • 750 ml mleka (roślinnego lub zwykłego 1,5%) • 1 jajko całe • Szczypta soli • 1,5 łyżeczki proszku d...

Składniki: • Jogurt naturalny 150g • Jagody 40g • Orzechy laskowe 10g • Migdały 10g • Morela suszone 1-2 szt. • Pestki dyni 1 łyżeczka • Nasiona chia- szczyp...

Składniki: • Maślanka 300 ml • Jagody 100g Sposób wykonania: Wszystko razem zblendować. Smacznego!!!

Składniki: • 8 średnich marchewek • 1 szklanka (250ml) mąki gryczanej • ½ szklanki mleka roślinnego (sojowe/migdałowe) lub zwykłego mleka 1,5% • 2 łyżki oliw...

Składniki: • Mix sałat/rukola/roszponka 100g • Pomidorki koktajlowe 200g • Rzodkiewka 80g • Jajko 1 szt. • Pestki dyni 10g • Siemię lniane 5g • Olej lniany/o...

Składniki: Kakao proszek 16% 20g Kiwi 100g Mleko 1,5% OSM 300ml Skrobia ziemniaczana 20g Orzechy laskowe 10g Wiórki kokosowe 5g Sposób przygotowania: Z podan...